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Lifestyle-Coaching
Sie sind der Architekt Ihrer Gesundheit
Wenn es um unsere Gesundheit geht, haben wir mehr Einfluss, als wir denken. Wissenschaftler der Epigenetik schätzen, dass nur 20–30 % der Krankheiten durch Gene bestimmt werden.
Damit sind wir bei 70–80 % der Faktoren, die wir tatsächlich beeinflussen können: Unseren Lebensstil und die Umweltfaktoren. Auch wenn man vielleicht nicht alles ändern kann (wie die Straße, an der man wohnt, oder den Ort, an dem man arbeitet), gibt es dennoch vieles, was man beeinflussen kann. Die meisten dieser Faktoren betreffen was man tut und wie man seinen Alltag gestaltet. Dazu gehören Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Interaktionen und Stress.
Im Coaching erfährst Du, welchen Einfluss diese Faktoren auf Deine Gesundheit haben können und wie Du diese nachhaltig verändern kannst. Du verlässt das Coaching mit den nötigen Werkzeugen, um Deine Gesundheit zu stärken.
Sollten wir der Meinung sein, dass Du weitere Unterstützung benötigst, werden wir den Einbezug weiterer medizinischer Fachkräfte in Betracht ziehen, um Dir weiterhelfen zu können.
Bei meinen Coachings kommen keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz.
„Glaube daran, dass du es kannst, und du hast es schon zur Hälfte geschafft“
Lebensstilfaktoren
Diese fünf Faktoren zeigen uns, welche Möglichkeiten wir haben, Du zu unterstützen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wo Du mehr lernen möchtest, wo dies am effektivsten wäre und wie Du Deine Veränderung vorantreiben kannst. Du wirst überrascht sein, wie sich diese Faktoren gegenseitig beeinflussen!
Schlafen
Manche Menschen können nicht einschlafen, schnarchen oder wachen unausgeruht auf. Wir versuchen herauszufinden, warum das so ist und was wir für besseren Schlaf tun können.
Stress
Zu viel Arbeit, zu viele Sorgen und unbewusste negative Gedanken führen zu Stress. Wir finden gemeinsam heraus, warum das so ist und welche Wege es zu mehr Entspannung in Deinem Leben gibt.
Essen
Was wir essen und wann wir essen ist für unseren Körper wichtig. Wir können beeinflussen wie wir schlafen und wie viel Energie wir haben.
Soziale Interaktionen
Wir sind ein soziales Wesen und brauchen Menschen um uns herum, die uns sehen und verstehen. Dies beeinflusst unsere Gesundheit ganz grundsätzlich.
Bewegung
Wir alle brauchen im Alltag ein gewisses Maß an Bewegung. Kraft und Beweglichkeit sind in jeder Lebensphase wichtig. Erfahre, warum das so ist, und entdecke Möglichkeiten, dies selber umzusetzen.