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Atem
Mehr Energie finden, entspannen und heilen
Was ist Atemtraining?
Breathing Retraining wurde von Anders Olsson (www.consciousbreathing.com) entwickelt. Ein sehr inspirierender Schwede, der sein Leben dem Atmen gewidmet hat. Das Ziel der Breathing Retraining-Therapie ist es, wieder zu lernen, natürlich, ruhig und bewusst zu atmen. Sie hilft Ihnen, Ihr Zwerchfell und Ihre Rippen ökonomischer einzusetzen und gibt Ihnen ein wirksames Mittel an die Hand, um in stressigen Momenten zu entspannen.
Was passiert während einer Sitzung?
Du lernst verschiedene Atemtechniken und Übungen kennen. Dazu gehört auch das Atmen mit dem Relaxator, einem Atemgerät, das dir hilft, dein Zwerchfell besser zu nutzen, langsamer zu atmen und die Ausatmung zu verlängern.
Zu Beginn der Behandlung werde ich Ihre Körperhaltung untersuchen. Dabei werden Muskeln und Fasziengewebe identifiziert, die möglicherweise zu verspannt sind und dadurch die Bewegung der Rippen einschränken. Dies wiederum hat direkte Auswirkungen auf die Ausdehnung der Lunge und Ihre Einatmung. Mit manuellen Therapietechniken und Übungen werden wir diese Einschränkungen beheben und das Gewebe um Ihre Lunge herum ins Gleichgewicht bringen.
Was kann erreicht werden?
Durch effizientes Atmen werden Ihre Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, was dazu führt, dass Sie sich energiegeladener fühlen. Ihre Selbstheilungskräfte und Ihr Immunsystem werden gestärkt. Langsames und ruhiges Atmen reduziert nachweislich Stressgefühle und Blutdruck, hilft bei der Behandlung von Asthma und Schmerzen, sorgt für besseren Schlaf und lässt Sie weniger schnarchen.
Wie funktioniert es?
Durch langsames und tiefes Atmen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert (Ihr Entspannungs- und Heilungsmodus). Zusätzlich ändert sich der CO2-Gehalt in Ihrem Blutkreislauf und trägt dazu bei, Ihre Zellen mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Das Atmen durch die Nase statt durch den Mund bietet Ihnen zusätzliche Vorteile, die dazu beitragen, Ihre Atemwege und Blutgefäße zu erweitern und Ihrem Immunsystem zu helfen, Viren und Bakterien zu bekämpfen, bevor sie überhaupt Ihre Lunge erreichen.