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Faszien
Dein anpassungsfähiger Strampelanzug :)
Was ist Faszie?
Faszien sind das verbindende Element in deinem Körper. Sie sind das Gewebe, welches Muskeln (Myofaszie), Organe und Knochen umgibt. Auch Sehnen, Bänder, Bandscheiben oder die Menisken gehören dazu. Sie sind ein großes Gewebe, das alle Teile des Körpers miteinander verbindet. Man könnte sie als deinen Muskel-Faszien-Strampler betrachten. Deshalb werden Faszien oft auch als Bindegewebe bezeichnet.
Faszien sind sehr gut innerviert und dafür verantwortlich, unserem Gehirn Informationen über Körperposition, Druck, Spannung oder Schmerzen zu übermitteln . Anhand dieser Informationen passt das Gehirn die Muskelspannung an.
Unsere Muskeln, Sehnen, Bandscheiben, Bänder und Menisken gehören zu einer großen Einheit – Ihrem Bindegewebs-Strampelanzug.
Wie verändern sich Faszien?
Wir formen unsere Faszien durch die Aktivitäten im Alltag. Kraftvolle und belastende Bewegungen wie Gewichtheben führen zu einer dickeren und belastbareren Faszie. Sprünge, Vorfußlaufen oder dynamisches Dehnen führen zu einer Faszie, die dynamischer und elastischer ist. Yoga oder statisches Dehnen verändern unsere Faszien und machen sie beweglicher und anpassungsfähiger.
Andererseits können Bewegungslosigkeit, Stress, sich wiederholende Bewegungen und anstrengende Aktivitäten auch zu negativen Veränderungen unserer Körperstruktur führen . Mit der Zeit kann es zu Einschränkungen der Faszie und einer verringerten Gleitfähigkeit zwischen verschiedenen Teilen der Faszie kommen. Dies kann zu Muskelverspannungen, Schmerzen und einem Gefühl der Steifheit führen.
Es kann sogar Körperbereiche geben, die gar nicht oder weniger bewegt werden als normal. Diese Faszienteile senden weniger Nervenimpulse an das Gehirn als normalerweise. Es tritt ein Phänomen auf, das wir gerne als Amnesie einer Körperregion bezeichnen. Dies zeigt sich zum Beispiel, wenn wir einige einfache Bewegungen – wie das Bewegen der Wirbelsäule oder des Beckens – nicht mehr bewusst spüren oder koordinieren können.
Sie haben Einfluss auf die Form Ihrer Faszien!
